Если вы все таки не успели обзавестись набором БАДов (пост #Убираем праздничные токсины), и проснулись в пасмурном настроении, то вот вам 5 рецептов как разогнать сгустившиеся тучи:
❗ Чем больше воды, тем лучше - она вымывает из организма токсины,
минеральная вода восстанавливает водно-солевой баланс.
Лучше всего подойдут боржоми, ессентуки-4, нарзан . Только пузырьки нужно заранее выпустить.
✅ Капустный рассол из-под кислой капусты и соленых (не маринованных!) огурцов содержит оптимальный состав минералов и соли, и восстановит нехватку потраченных накануне веществ.
☘ Зеленые Смузи - наполняют организм не только витаминами, но и минералами, а также содержат клетчатку, которая мягко очищает кишечник. Простая формула для приготовления смузи: 1 чашка зелени ( в ход пойдет любая зелень, укроп, петрушка, сельдерей и т.д.)+ 1 стакан кислого молока или айрана+ 1 фрукт ( вместо фруктов, также можно использовать морковь, свеклу, тыкву)
🍹 Банановый коктейль - Два банана, стакан молока и две ложки меда смешать в блендере, пить медленно. Испытанный британский рецепт. Молоко - отличный сорбент, мед - чистая глюкоза, а банан обеспечит вас серотонином - гормон счастья.
🍲 Хаш или холодец - его главная ценность в желатине, богатом глицином. Аминокислота, которая незаменима для нашего мозга.
Холодец лучше разогреть и есть в виде бульона богатого натрием, магнием, калием, фосфором, метионином и витаминами.
❤️ Ставь лайк если пост зашел!
#живапитание #живарецепты
