❗А вы знали,что пища может не усваиваться, даже если вы следите за балансом белков, жиров и углеводов в своем рационе, принимаете витаминные и минеральные комплексы!
☝Все дело в нарушении баланса полезной и патогенной микрофлоры кишечника.
👉Процентное соотношение полезной и условно патогенной микрофлоры у здорового человека должно быть 80/20.
💥Если полезные лактобактерии начинают погибать - их место тут же занимают другие микроорганизмы.
💊И даже если мы принимаем курс пробиотиков, это имеет очень низкую эффективность, потому что лактобактериям уже некуда присоединиться на стенке кишечника - все места заняты, и в течении суток все лактобактерии, принятые в капсуле пробиотика успешно покидают кишечник.
🎆В то время как патогенные бактерии начинают активно размножаться и отвоевывать свое жизненное пространство.
🚫Какие факторы, кроме агрессии патогенной микрофлорой, влияют на гибель полезной микрофлоры:
🚬Курение (происходит закисление стенки кишечника)
🥃Алкоголь
😫Стресс
🍽Употребление продуктов длительного срока хранения.
🍜Плотный ужин, непосредственно перед сном.
🍞Продукты с содержанием дрожжей.
🎂Большое количество быстрых углеводов в рационе.
☝Ну и конечно же, надо понимать, что не достаточно просто не вредить - бактерии нужно еще и подкармливать!
🍶Само название, лактобактерия, говорит нам о том, какие продукты должны быть в рационе для поддержания кишечной микрофлоры - это кисломолочка.
🥦Кроме того хорошей пищей для полезных лактобактерий являются пищевые волокна - клетчатка.
🥬Продукты богатые клетчаткой должны содержаться в нашем рационе в большом количестве каждый день!
❗Но даже и этого будет недостаточно для восстановления здоровой микрофлоры кишечника, так как патогенная микрофлора намного агрессивнее лактобактерий и не спешит освобождать отвоеванное пространство!
👉И для борьбы с нежелательными сожителями нужно принимать соли меди и коллоидное серебро.
👇Ставьте ❤️ если статья была полезна, и подписывайтесь на мой блог, чтобы больше узнать о своем здоровье.
#живаижнива
#живапитание
#живапричины
https://www.instagram.com/p/CKVI7xwhY8R/?igshid=id3g06mnl8ka
